Φόρμα Συμμετοχής για
Hatha Yoga






Hatha Yoga

Είναι η πιο διαδεδομένη μορφή Yoga που χρησιμοποιείται στις χώρες της Δύσης. Η Hatha Yoga επικεντρώνεται στο σώμα. Ένα τέτοιο πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις Yoga (asanas) και ασκήσεις αναπνοής (pranayama). Ηρεμεί το σώμα και το μυαλό.  Όπως σε κάθε μορφή άσκησης, έτσι και στη Yoga αφήνουμε στην άκρη τα προβλήματά μας και επικεντρωνόμαστε στις ασκήσεις για να νιώσουμε ευεξία.

Μερικά πλεονεκτήματα της Hatha Yoga:

  • ενισχύει και διεγείρει το μυϊκό σύστημα
  • αυξάνει την ευελιξία
  • αυξάνει την ικανότητα αναπνοής
  • βελτιώνει τα επίπεδα άγχους
  • βελτιώνει τον ύπνο
  • αυξάνει τη συγκέντρωση
  • παρέχει αίσθηση ηρεμίας

Οι ασκήσεις της γιόγκα προσαρμόζονται στο επίπεδο του κάθε ασκούμενου και είναι κατάλληλες για όλες τις ηλικίες.

Ανάλογα με το επίπεδο και τους στόχους σου, η ομάδα  του Fitness Travel θα σε βοηθήσει να διαλέξεις  ανάμεσα σε προγράμματα όπως:

  • Hatha Yoga για αρχάριους  
  • Yogilates
  •  Power Yoga για προχωρημένους

Fitness Travel
Fitness Travel